1. Le programme Hyperstress ou pré-Burnout 

C'est un programme pour vous si :

-Vous avez un emploi du temps très chargé
-vous n'avez pas le temps de vous poser, parfois même vous sauter un repas, vous posposer le moment d'aller à la toilette
-vous rencontrez de plus en plus souvent des problèmes de concentration, de mémorisation
-vous avez des douleurs par moment, des réactions au niveau de la peau, des tensions musculaires , des maux de tête
-vous êtes plus souvent énervé(e), anxieu(se) , frustrée(e) ou que vous vous mettez à pleurer sans raison particulière
-vous avez des moments de fatigue importants, votre énergie est fluctuante.
-votre sommeil n 'est pas reposant ou est perturbé. Souvent vous vous réveillez très tôt, le cerveau en action.
-vous vous sentez harcelée , vous vivez un deuil, ou que vous subissez un traumatisme
-ou votre entourage semble s'inquiéter pour vous.

                             2. Le programme pour le Burnout 

C'est un syndrome d’épuisement total, physique, mental, émotionnel qui dure dans le temps et qui  se "prépare" sur des années à vouloir trop bien faire tout le temps, trop de travail, trop de stress, trop de pression, et d’un moment à l’autre, tout bascule.
Vous vous effondrez ou vous n’arrivez pas à vous lever car les réserves de votre corps sont vides, et vos glandes surrénales ne sont plus capables de fonctionner normalement .
Il faudra plusieurs mois, 6 à 12 mois en général, avant de pouvoir retrouver votre rythme de vie habituel.

 

Ce programme de reconstruction est pour vous si : 

-Vous êtes en arrêt pour burn-out et ce que vous avez mis en place ne semble pas suffisant.
-Vous avez fait un burn-out et que vous n'arrivez pas à remonter la pente , que vous avez encore des moments de fatigue intense ou que vous vous sentez épuisé(e), surmené(e),  que vous avez de l'anxiété, et/ou que vous avez des douleurs ...
-Vous souhaitez préparer votre retour au travail dans les meilleures conditions.

Pour que vous puissiez respecter les besoins de votre corps  , il faut être à l'écoute de celui-ci et pour cela la sophrologie est un excellent outil . 
C'est également important d'être suivi(e) par d'autres professionnels : un nutritionniste, un psychologue, et de pratiquer si vous le désirer du yoga , de la méditation, de la pleine conscience , ou une activité artistique qui vous permettra de lâcher-prise, de reprendre confiance en vous et, de prendre soins de vous ( massage bien-être, réflexologie plantaire ...) pour une reconnexion positive à votre corps.